5 Great ideas to keep yourself Healthy | 5 बाते जो आपको रखे स्वस्थ | AllFreeMotives


आप तो जानते ही होंगे कि हमारे जीवन में स्वस्थ रहना कितना जरुरी है यदि हमारा स्वास्थ्य ख़राब है तो हम कोई भी कार्य सही ढंग से नहीं कर पाएंगे स्वस्थ शरीर के लिए हमको बहुत से कार्य करने पड़ेंगे हमें अपने स्वास्थ्य का ख्याल स्वयं ही रखना पड़ेगा और यही नहीं हमको बहुत सी ऐसी आदतों को भी छोड़ना पड़ेगा जिस कारण हम लोग अपना एक नया वजूद बना सकेंगे | समाज के नजरो में अगर हम स्वस्थ रहेंगे तो हम बहुत कुछ करने योग्य होंगे | हमारे अंदर एक नयी ऊर्जा होगी एक नया जोश होगा। ताकि हम अपने जीवन में आने वाली मुसीबतो का सामना कर सकें| आईये जानते है सवस्थ रहने के लिए हम क्या - क्या कर सकते है?

हमे हमारे शरीर को स्वस्थ रखने लिए रोज सुबह सूर्य उदय से रात के सोते समय तक अपने आप को मेंटेन रखना होगा।

हम ऐसी क्या क्या चीज कर सकते है जिससे हम होने शरीर को स्वस्थ रख सकते है ?.  

हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत से ऐसे काम करने पड़ सकते है जिनसे शुरुवात में आपको थोड़ी सी  परेशानी भी हो सकती है :

  1. रोज सुबह जल्दी उठना। Get up early in the morning every day. 
  2. बाहर के भोजन से दूर रहना। Abstain from heavy meals. 
  3. बुरी आदतों से दूर रहना। Stay away from bad habits. 
  4. हमेशा स्वस्थ भोजन ही खाना। Always eat healthy food. 
  5. ज्यादा तनाव में न रहना। Don't be too stressed . 

1.  रोज सुबह जल्दी उठना। Get up early in the morning every day. : 

 रोज सुबह जल्दी उठ कर हमको एक्ससाइज़ करनी चाहिए और सुबह उठ कर दौड़ भाग करनी चाहिए जिससे हम हर सुबह शुद्ध आक्सीजन का आनंद ले सके हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने का सबसे बेहतरीन तरीका ही यही है की आप सुबह उठ के जॉगिंग कर सकते हैं मैडिटेशन कर सकते हैं जिससे आपका दिन अच्छा जाए और पुरे दिन ऊर्जा आपके शरीर में बनी रहे।   

2. बाहर के भोजन से दूर रहना। Abstain from heavy meals. :

 स्वस्थ रहने के लिए आपको बाहर का भोजन बंद करना होगा। जैसा की आपको पता है होगा की बहार के भोजन में बहुत मात्रा में गर्म मसाले मिले होते है और वह का भोजन तेलीय भी अधिक होता है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है इस कारण हमें बाहर के खाने से बचना चाहिए। क्योंकी इनका काम ही है हमारे शरीर को बिगाड़ना यदि आप भी  बाहर के खाने के शौकीन है तो आप खा सकते है लेकिन कम मात्रा में, हमेशा नहीं।  यदि आप कहते हो की आपको स्वस्थ रहकर अपने जीवन में कुछ करना है तो आप स्वयं ही अपने भोजन पे नियंत्रण रखे।   

3. बुरी आदतों से दूर रहना। Stay away from bad habits. :

हमारे शरीर को आप जितना अच्छा बना सकते हो उतना बनाओ बुरी आदतों से दूर रहो क्योंकी बुरी आदतें हमको दिखती नहीं हैं पर वह हमको अंदर से खोखला कर देती है| बुरी आदतें मतलब सिगरेट पीना, दारु पीना, और भी बहुत प्रकार के व्यशन करना हमारा स्वास्थ्य बिगड़ जाता है इन सभी चीजों में अगर हम सुधार कर ले तो हम अपने आप को कहीं और ही पाएंगे और हमारा स्वास्थ्य और हमारी आदतें भी सुधर जाएँगी। 

4. हमेशा स्वस्थ भोजन ही खाना। Always eat healthy food. :

हमारे स्वस्थ रहना का सबसे बड़ा हिस्सा  इस चीज को जाता है की हम अपने स्वास्थ्य के साथ कितना खेल रहे है| हम जैसा खाएंगे हम वैसे ही स्वास्थ्य पाएंगे हमे अपने भोजन पे ज्यादा ध्यान देना है की हम क्या खाते है किस प्रकार का हमारा भोजन होता है| हमे हमेशा स्वस्थ भोजन ही खाना चाहिए  हम कितना खाते है ये बात गौर नहीं की जाती है हम कैसा खाते हैं ये बात समझने लायक है यदि हम अच्छा भोजन खाते है तो हम अच्छा पाएंगे अगर आपको जानना है की स्वस्थ भोजन क्या होता है तो में इसके  ढंग से एक और आर्टिकल में बताऊंगा।  

5. ज्यादा तनाव में न रहना। Don't be too stressed :

यदि आप अपने जीवन में स्वस्थ रहना चाहते है तो सबसे पहले तो आपको यह जानना है की सबके जीवन में समस्या तो आते रहती है इसका मतलब यह नहीं आप जीना ही भूल जाओ उस समस्या के चलते आप  तनाव में आजाओ जिसके कारण आप अपने स्वास्थ्य को ख़राब कर दो 40 % स्वास्थ्य ख़राब तो तनाव के कारणही होता है इस लिए हो सके तो फालतू के तनाव में फसने से अच्छा आप किसी और वजह से मुस्कराय और नए स्वास्थ्य और अच्छे शरीर का निर्माण करे| 


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