4 Best Yoga Tips and How Yoga can help you live a better life | FreeMotives

4 Best yoga Tips | FreeMotives

योग एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीरमन और आत्मा को एक साथ लाने का काम होता है।योग एक संतुलित शक्ति को संतुलित तरीके से सुधारने या विकसित करने के लिए एक अनुशासन है। यह पूर्ण आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने का साधन प्रदान करता है। योग शब्द का शाब्दिक अर्थ 'योक' है। इसलिए योग को ईश्वर की सार्वभौमिक भावना के साथ व्यक्तिगत भावना को एकजुट करने के साधन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। महर्षि पतंजलि के अनुसार, योग मन के संशोधनों का दमन है। योग की अवधारणाएं और प्रथाएं भारत में लगभग कई हजार साल पहले उत्पन्न हुई थीं। योग के विज्ञान और इसकी तकनीकों को अब आधुनिक समाजशास्त्रीय आवश्यकताओं और जीवन शैली के अनुरूप बनाया गया है। योग का अभ्यास मनोदैहिक विकारों को रोकता है और एक व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता और तनावपूर्ण स्थितियों को सहन करने की क्षमता में सुधार करता है। 

4 मुख्य प्रकार के योग -
  1. विंसया योग 
  2. अष्टांग योग 
  3. आयंगर योग 
  4. कुंडलिनी योग 

1. विंसया योग:

Vinyasa योग की एक शैली है जिसे एक साथ कड़े आसनों की विशेषता है ताकि आप सांस का उपयोग करते हुए एक से दूसरे स्थान पर जाएं। आमतौर पर "प्रवाह" योग के रूप में जाना जाता है, यह कभी-कभी "पावर योग" के साथ भ्रमित होता है।  हालांकि, Vinyasa, या Vinyasa-Krama, वैदिक युग में वापस आता है - हजारों साल पहले योग की प्रारंभिक अवधि - यह कुछ पवित्र करने के लिए एक श्रृंखला या चरणों के अनुक्रम को संदर्भित करता है। Vinyasa योग की चर प्रकृति एक अधिक संतुलित शरीर विकसित करने के साथ-साथ दोहराए जाने वाली गति की चोटों को रोकने में मदद करती है जो तब हो सकती है जब आप हमेशा एक ही काम कर रहे हों। 

2. अष्टांग योग (राजयोग )

राज का अर्थ है सम्राट। सम्राट स्व-अधीन होकर, आत्म विश्वास और आश्वासन के साथ कार्य करता है। इसी प्रकार एक राजयोगी भी स्वायत्त, स्वतंत्र और निर्भय है। राज-योग आत्मानुशासन और अभ्यास का मार्ग है। राजयोग को अष्टांग-योग भी कहते हैं क्योंकि इसे आठ-योगों (चरणों) में संगठित किया जाता है। वे हैं  अष्टांग आपकी स्वयं की खोज और प्रगति को आगे बढ़ाने के लिए घरेलू अभ्यास को प्रोत्साहित करता है। समायोजन प्राप्त करने और एक श्रृंखला के दूसरे भाग को सीखने के लिए एक शिक्षक के साथ समय बिताने से एक कक्षा खोजने में मदद मिल सकती है।

3. आयंगर योग:

अयंगर योग का नाम बीकेएस द्वारा  विकसित किया गया था। अयंगर जो टी। कृष्णमाचार्य के प्रत्यक्ष शिष्य थे। वे, पातभी जोस (जिन्होंने अष्टांग योग का विकास किया) और कुछ अन्य लोगों के साथ मिलकर, आधुनिक योग के अभ्यास (जैसा कि हम अब इसे जानते हैं) को पश्चिम में लाने के लिए जिम्मेदारी ली।

4. कुंडलिनी योग:

कुंडलिनी योग एक विज्ञान है जो आपके दिल को खोलता है और चेतना के बारे में आपकी जागरूकता का विस्तार करता है। योगी भजन ने 1968 में कुंडलिनी योग को पश्चिम में लाया। उन्होंने कहा कि "कुंडलिनी योग अनंत के साथ परिमित को एकजुट करने का विज्ञान है, और यह परिमित में अनंत का अनुभव करने की कला है।इससे मन अत्यधिक संत




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